Ein ruhiger Geist öffnet die Tür ins Schlafparadies Der Königsweg in den Schlaf ist Entspannung.

Die Einschlaf-Übung hilft dir:

Vom Tag abzuschalten – runterzukommen
Deinen Körper zu entspannen
Deinen Geist zu beruhigen

Liegst du im Bett und deine Gedanken schlagen Purzelbäume, dann kann der Schlaf nicht kommen. Anders ausgedrückt: Kreisende Gedanken halten dich am meisten vom Schlafen ab.

Mit dieser Einschlaf-Übung trainierst du deinen Geist in den Ruhe-Modus.

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